名人瑜伽塑造完美身材


 
名人瑜伽    塑造完美身材
3、保持呼吸节奏,双手慢慢上举,紧贴耳朵合拢 。保持1分钟,想着我们的手臂肌肉都在最大限度地拉伸 。
4、手臂要尽量贴着耳朵伸直,不要弯曲,否则拉伸上肢就没有效果了 。


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