女孩子的天性就是臭美，但是身上的小肉肉，还有不够挺拔的胸型，常常无法满足自己那颗爱美的心 。我们为大家带来一组瑜伽体式来帮MM们塑造完美的身姿 。
提胸坚挺式瑜伽
提胸坚挺式瑜伽练习左右各完成1次为1组，每次做10组 。提胸坚挺式瑜伽的练习很简单，现在一起来学习啦!别看这动作简单，只要你坚持练习就会有意想不到的收获哦!
Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩
Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置
温馨提示：
练习时最好闭上眼睛，把心思全都集中到体内所产生的感觉里，还有，可能的话，排除大小便，减轻负担 。饮食方面也要注意多吃蔬菜水果以及少许肉类，牛肉为最佳肉品选择 。
【提胸坚挺式瑜伽 展现你完美身材】

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