羽毛球运动是一种全身的运动项目 ， 不受场地、年龄、性别的限制 ， 单人对练 ， 集体会战皆可 ， 这些特点 ， 注定了羽毛球运动 ， 将会成为大众所容易接受的运动 ， 但是打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身 ， 可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤 ， 一般大家了解比较多的是“网球肘” ， 其实 ， 像“高尔夫肘”、“头臼撞击综合征”以及关节软骨撕裂等 ， 也都可能是由羽毛球运动不当引起的 。
一、打反手球：软骨易撕裂
打羽毛球时 ， 无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作 。随着不同的技术要领 ， 手腕还会快速伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球 。这种情况下 ， 手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤 ， 特别容易造成损伤 。
有的人擅长打反手球 ， 这就尤其容易出现手腕关节三角软骨撕裂 。如果向内旋转自己的手腕 ， 一扭就觉得疼痛 ， 有时还伴随咔咔作响 ， 这就是腕关节三角软骨撕裂的症状 。关节三角软骨受伤时 ， 如疼痛不怎么剧烈 ， 建议先休息几天 ， 如疼痛不减或加剧 ， 那就应该看看医生了 。
二、频频“杀球”：警惕肩关节受伤
羽毛球还可造成肩部损伤 。肩关节是上肢与躯干的连接部位 ， 是人体活动范围最大的关节 。打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等 。
盂唇是肩关节内的软骨组织 ， 其上连接着关节囊和韧带 ， 其中关节囊的松紧程度决定着肩部的活动范围 。奋力杀球时姿势不正确以及用力过猛 ， 都可能导致盂唇撕裂 。盂唇撕裂有个典型症状 ， 就是不动不痛 ， 但是抬肩就会痛 ， 而且可听到关节里面咔咔响 。有些白领平时坐着不动 ， 关节受了伤都不知道 ， 一直到周末再去打球 ， 一抬肩痛得厉害 ， 才醒悟到自己受了伤 。王文指出 ， 轻微的盂唇撕裂不用理会 ， 休息几天即可自行痊愈 ， 但总是疼或者一活动关节内就发出响声 ， 这时就应该看医生 。频繁挥臂击球 ， 还可能引发肩后部关节囊增厚 ， 从而影响肩关节的活动范围 ， 影响关节内部的稳定 。
三、抽球太猛：当心“高尔夫肘”
很多人都知道打羽毛球容易得“网球肘” ， 其实 ， 打羽毛球也可能导致“高尔夫肘” 。高尔夫球肘与网球肘发生的原因相同 ， 差别是施力点的位置不同 ， 受伤的位置也不同 。“网球肘”是手肘外侧受伤 ， 患者多喜欢反手击球 ， 而“高尔夫肘”正相反 ， 是手肘内侧受伤 ， 患者多喜欢正手抽球 。

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