众人推荐的长跑技巧 _生活百科-「四川龙网」

心系黔楠提问：大家好，我最近喜欢上了我们学校长跑队的一个男生，我想找机会接近他，所以想了解一些关于长跑的知识，比如长跑技巧，长跑训练之类的。欢迎大家踊跃给我提建议。非常感谢!

欣欣宝贝：想接近自己喜欢的人，投其所好当然是最好的了。长跑运动被视为“最完美的运动”而风靡全球。是一项简便易行、经济实惠的运动，不仅促进身体生长发育、加大肺活量，而且能提高抵抗力，从而以充沛的精力投入到学习中去。长跑对人体是很有好处的，既然你想多接近喜欢的人，不妨经常到操场上跑一跑，多给彼此制造机会。

玻璃杯子：说到长跑我也了解一点，我知道长跑运动员对呼吸频率要求很高，只有掌握一定的长跑呼吸技巧，才能避免在运动在受伤。长跑时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。这个动作就涉及到呼吸与步子之间的节奏是否一致，一些学生由于初学不够熟练，节奏感较差，加上吸气不深，呼气不足，奔跑时就出现了吸气快，动作慢，从而造成步子与呼吸不能协调一致，最终导致喘粗气，失去了奔跑时的节奏。所以，如果你想跟心爱的他一边长跑一边聊天也是有技巧的哦。别跑着跑着就晕倒了。

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