黎姿诞女婴产后妈妈怎么练瑜伽瘦身

黎姿诞女婴美丽妈妈又添新喜

香港女星黎姿自从结婚后就全面息影，在家做起了全职太太，关于她的消息也越来越少。最近，黎姿成功诞下一名女婴，又为夫家添新喜。现在黎姿已经是三位孩子的母亲，可谓是事业家庭双丰收。很多人就好奇了：一位三个孩子的妈妈竟然能有这么好的身材。作为明星，黎姿自然有自己的保养秘方——练瑜伽。很多女星都会选择产后练瑜伽瘦身塑形，所以，黎妈妈当然也不会错过这么好的健身运动。

生完孩子，很多漂亮妈妈的身材都走样了，变得又肥又难看。产后如何快速瘦身是每个妈妈都想知道的。排除绝食减肥和药物减肥，对产后妈妈来说，最健康有效的瘦身方法就是练瑜伽。练习产后瑜伽不仅可以帮助新妈妈们瘦身，还能调整心态、恢复身体能量、改善水肿、预防乳房下垂……练瑜伽的好处那么多，赶紧跟着小编来学学吧。

◆产后第3天：腹式呼吸法

1、平躺在床上，双腿放松左右张开，双手放置在腹部丹田处，深呼吸；

2、胸口放松，吸气，气沉丹田，呼气，吸、呼来回做数次;

3、还原，全身放松。

功效：可有效排出体内废气，改善血液循环，调理内分泌，消除紧张情绪。可以预防产后忧郁症，并帮助收缩阴道。

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