瑜伽是一种精神和肉体结合的运动 ， 对男性来说 ， 练瑜伽可以达到身心合一 ， 特别是压力过大 ， 情绪不好时 ， 练瑜伽可能会有意想不到的效果 。那男性瑜伽怎么练效果最好呢?跟着微微小编一起看看吧 。
 
 
扭身祈祷式
 
功效：矫正脊柱 ， 强化胃肠的消化功能 ， 治疗胃炎以及与肾有关的疾病 ， 滋养内脏器官 ， 改善便秘及消化不良 ， 减轻肠胃、肝、脾等不适 ， 缓解下背部疼痛 ， 对糖尿病人有益 ， 同时消除腹部脂肪 。瑜伽也属于男士的空间 ， 招招式式都是让你更男人的那种 。
 
单臂支撑式
 
功效：腹部器官受到揉挤 ， 促进肠脏的自然蠕动 ， 调整肾上腺的分泌 ， 使胰脏活动增强 ， 有助于治疗糖尿病 。肝脾得到强壮 ， 并按摩了肾脏 ， 强壮前列腺 。
 
趾尖式
 
功效：同时治疗性冷淡及性的控制能力 ， 加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量 ， 促进脑部的发育 ， 提高记忆力 ， 平和心境 。
 
双手支撑双莲花
 
功效：腹部肌肉 ， 强化手臂力量 ， 改善尾椎及背部疼痛 。

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