每天下午 ， 办公室里总是死气沉沉的 。这时候 ， 不如试试办公室减肥瑜伽吧 。练瑜伽不仅可以帮助你提神醒脑 ， 而且有很好的减肥塑身效果 ， 赶快来看看办公室减肥瑜伽怎么练吧!
减肥瑜伽1：伸展运动
这是能够调节运动不均衡的肩膀 ， 促进肩部 ， 颈部 ， 头部血液循环的动作 。将两臂伸展至和肩部平行 ， 同时手掌握拳 ， 胳膊肘向后倾 ， 然后用力将胳膊伸展至和肩部相平 ， 每天反复20~30次 ， 会感觉到肌肉非常舒服 。
减肥瑜伽2：肩部左右摆动
平展肩部 ， 达到平衡左右肩部的效果 。右手抓住左腿 ， 然后将左手放置到背后 ， 这样旋转上体 ， 左右旋转3～5次 。
减肥瑜伽3：舒缓疲惫的脊椎和颈部
长时间坐在办公桌前 ， 脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫 ， 这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部 ， 促进血液循环的功效 。将重心分别放在左边和后边 ， 反复运动20次 。
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