练产后瑜伽的好处 _生活百科-「四川龙网」

孕妇在怀孕期间会经常生病，特别是产后抵抗力不足，更容易招惹致病菌。这时不妨试试瑜伽，练瑜伽能给新妈妈带来很多好处。而且是提高免疫力、恢复好身材的必备健身项目。

练产后瑜伽的好处

1、提升基础代谢

瑜伽中缓慢的呼吸和动作都能有效地将氧气运送到身体各个部位，激活人体的代谢。瑜伽属于有氧运动，能让我们增加脂肪的代谢量。

2、舒缓僵硬的身体

通过练习瑜伽能促进血液循环，让肌肉和关节更有弹性，而且练习瑜伽对年龄没有太多的限制，让我们可以慢慢地倾听身体的极限。

3、深呼吸，放松身心

从练习瑜伽慢慢演变成一种禅修的方法，能帮助我们放松头脑，控制食欲，增加对压力的控制，这样就不会出现脂肪无法消耗而导致肥胖的现象产生。

4、治疗身体变形

很多时候肥胖是因为身体肌肉、骨骼变形而导致的。练习瑜伽能帮助我们矫正这些变形的肌肉和骨骼，从而消除肥胖。

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