男性练瑜伽好处多多 _生活百科-「四川龙网」

传说，最古老的瑜伽是为男人设计的，但随着时代的发展，瑜伽已经成为一种男女老少都可以练习的运动。练瑜伽的好处很多。经常练瑜伽的人不仅身体更健康，心灵也会变得更开阔。

传统瑜伽

●远古时的瑜伽专为男人设计，尤其适合运动型的肌肉男

●练瑜伽初级阶段对柔韧性要求高，但到后期更强调力量，男性更易完成

●亚健康下的职场男应多练瑜伽，专家详细介绍了几种适合男性练习的瑜伽姿势

现在瑜伽已是一种流行的健身运动，尤其受到众多女性的追捧，女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。事实上，作为一种有益健康的有氧运动，瑜伽不应该只是女人的专利，男性同样可以练习瑜伽。广州市国民体质监测中心的专家说，瑜伽练习是不分男女的，在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性。瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助，因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大军”中来。

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