男人练习瑜伽的好处 _生活百科-「四川龙网」

瑜伽给男性练习者带来的好处不仅体现在身体上，也体现在精神上。男性练习瑜伽不仅能锻炼身体，还能减压防老。对于长期处于强压下的男性来说，练习瑜伽的好处实在是太多了。

1、减压

现代生活对于男人的压力是毋须多言的，相比于女性，男性宣泄压力的途径更少，所以通过瑜伽来减压是一个健康、积极的好方法，瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。” 有实验表明，在进行冥想训练8周后，实验对象的脑电波模式发生了显著的变化，从大脑清醒、有意识时的脑电波转化为大脑深度放松期间占支配地位的脑电波，同时大脑的放松程度增加，焦虑减少。

2、对抗健康危机

男性健康的危机，更多的也是来源于压力。实验表明，慢性压力能导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高出6倍。同时，人体中大脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。

3、增强性能力

瑜伽能够帮助男人提高性功能，也能帮助女人提高性能力的效果，如青春美式等，但这只是瑜伽全部好处中的一部分，而且它最大的功效不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。著名格言就是：“人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。”

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