肌肉男 你是否够结实


 
男人肌肉是标志着男性的健康与形象,如果你拥有强壮肌肉,你是否懂得保持强壮肌肉,下面微微健康网小编就为大家介绍一下肌肉男,你是否够结实 。
 
1、肌肉
 
纤维类型一般来说,女性的慢肌纤维较男性发达,所以女性往往能很快适应有氧运动,并表现出较好的耐力 。
 
2、协调度
 
当熟练掌握某种运动的技巧后,由于协调度好,往往能将体能发挥到极致 。比如,你可以卧推起100公斤的杠铃,而一个装卸工人可能推不动,但是搬运货物你却比不上他,因为他掌握搬运的技巧,身体能协调地使出最大的力量 。
 
3、年龄
 
这是个不能控制的因素 。运用安全有效的肌肉力量训练计划,各个年龄层的人都可以提高肌肉的体积和力量 。10岁到20岁的人群处于生长发育期,体能提高会更显着 。在达到生理成熟期后,肌肉的增长会有所减慢 。
 


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