普拉提是瑜伽的一种吗？
不是 。
普拉提是一种集合瑜伽，舞蹈、体操的身体训练，它与瑜伽的最大不一样时普拉提是动态，瑜伽是静态的，两者有着本质上的不一样，瑜伽注重整体的平衡，普拉提关注的是身体本身，是肌肉，可是和瑜伽一样都是塑身减压的好方式 。
普拉提运动练习重点
A.坐姿转体
1.双腿屈膝并拢，双臂平行地面，静止吸气 。
2.吸气时收缩腹肌并将躯干转向一侧，加强侧腰及肋间肌的力量 。
动作提示：尽量加大躯干后倾及扭转的幅度 。
B.单侧跪撑平衡练习
1.左腿跪撑，右脚尖后侧点地，左臂平行地面打开，收紧腰腹背部肌肉，并保证体重均匀分布在左膝及右手掌上，静止吸气 。
2.呼气时右脚尖离地，至右腿平行地面位置停住 。
动作提示：坚持动作时自然呼吸 。充分调动全身肌肉群，以坚持平衡状态，尤其是腰、腹、背、臀的肌肉 。此动作加强核心部位的稳固性及身体平衡性 。

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