普拉提是什么运动，普拉提是什么意思

普拉提是什么运动
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫·普拉提先生。普拉提十分重视经过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，能够经过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。
普拉提是一种调整体态，训练深层小肌肉的康复运动，训练的目标是让身体骨骼正位，避免肌肉代偿造成疼痛和不良体型体态，还原生活。普拉提是所有私教的鼻祖，世界上最早的私教模式。
近些年来，随着生活水平的提高，人们对机体健康的重视程度也逐日提高。很多人都开始尝试普拉提运动，该项运动的目的是经过特定的普拉提来最终纠正机体存在的一些特殊的慢性损伤、肌肉不平衡或者是其他身体内所存在的问题。
机体经过对其腹肌、肩关节以及背部等特殊部位的肌肉进行有节律的运动，最终到达矫正身体的姿态以及放松特定肌肉的目的。很多人可能不明白的是，普拉提运动强调的是静止中对身体的控制。经过小重量多次重复的锻炼，来最终增强锻炼者的肌肉力量，加强机体发生脊柱侧弯的躯干的矫正。在脊柱异常的早期，患者们经过普拉提这项运动，恰恰能够很好的到达早期矫正和预防的目的。

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普拉提运动是将东方的太极、瑜伽和西方，例如希腊和罗马的传统养生方法互相结合、互相印证后总结出来的，是一套能够舒缓全身肌肉和提高人体控制本事的运动。人体脊柱的不良姿势在早期是能够经过一些运动得到改善的，其根本原因是支配脊柱的各处小肌肉群间的平衡被打破，使得受力不均从而出现了脊柱歪曲的现象。经过对全身的小肌肉群进行锻炼，使其恢复甚至超越之前的功能状态，对机体整体的平衡是有益的。
针对于脊柱异常的问题，能够选择对应的普拉提运动，来对影响脊柱功能的腹肌、腰肌、肩部、颈部等位置的小肌肉群进行锻炼，力求其原本的受力平衡得到恢复。当新平衡恢复后，对身体的控制会有所恢复，能够矫正歪曲的脊柱，使其回复原本的生理状态。
当然，进行普拉提运动要坚持动作的精确度，动作的幅度能够小一些。可是，必须要坚持姿势正确，在技巧上精简的到达完美。并且，普拉提运动强调静止中的是控制过程，使训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉的体积。此外，普拉提运动强度并不大，但它讲究控制、拉伸、呼吸，对人体的腰、腹、臀等部位的塑造有着很好的帮忙，所以异常受女性的青睐。
普拉提运动包含了许多身体小肌肉群的锻炼方法，针对不一样的问题能够选择相对于的处理方式。并且，能够对尚未出现或者即将出现的健康隐患起到预防的作用。但对于一些先天性导致的脊柱畸形，普拉提运动因为无法根据其原因来纠正，所以对于先天性问题无效。总之，正确的进行普拉提运动有益人体健康，健身时能够多尝试一下。
针对产后人群：普拉提是产后做的最好的训练项目，在美国，产后恢复应用普拉提的现象是十分多的。普拉提总体的动作都是比较舒缓而不激烈，无论是孕期还是产后，都十分适合孕妇的肌体的恢复，所以很多好莱坞明星就喜欢用普拉提作为产后甚至是日常健身的项目之一。
针对经常训练人群，运动员：
全世界有很多运动明星都在练习普拉提，他们把普拉提当成必备的训练项目，用以减少损伤，提升运动表现。
前NBA巨星科比还说过：普拉提不仅仅让我从数次大伤中恢复，还让我有极佳运动表现普拉提就是他们逆生长的秘诀！

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