运动时出现以下几种情况应停止 _生活百科-「四川龙网」

运动让我们更健康，也更年轻，体育运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机　能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力，但是当我们在运动过程中出现以下情况应立即停止运动。

1、恶心呕吐。如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该注意从小运动量开始，循序渐进。

2、肌肉疼痛。由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。

3、自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的，但是，如果疲劳现象持续2—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。

我们在运动中要根据自己的身体健康进行是滴肮的运动，不要过度的运动，更不要参加危险或者剧烈的运动，这些都对身体甚至是生命的健康有很大的影响、

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