谁都知道，加强锻炼能助性，这是不争的事实 。但是研究表明，过度地锻炼会对男性生殖能力造成负面效果 。因此，如果不是职业的需要，男人锻炼还是要适度 。
运动过度也会败性，这该引起男性朋友的注意 。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病 。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿 。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩 。
此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强 。
因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止 。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果 。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复 。
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