攀岩的诀窍在开始攀岩运动之前 ， 热身这个环节是非常重要的 。如果省略这个步骤 ， 攀岩者很容易受伤 。攀岩者系保险扣时 ， 一定要耐心请教教练 ， 打出一个漂亮的“双八结”或“水手结” 。多样的变化 ， 带给攀岩这种运动前所未有的挑战 ， 对此 ， 耐力很重要 。在攀爬过程中 ， 保持放松是省力的最佳办法 。身体应尽量贴近岩壁 ， 这样也可以节省力气 。脚要横踩岩点上的小窝 ， 可以有效地防止滑脱 。优秀的平衡能力 ， 加上敏锐的判断力 ， 有助于运动者挑战攀岩的难度和速度 。

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