俯卧撑健身，男人都懂的 _生活百科-四川龙网

常做俯卧撑身体更健康，俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，男性可常做俯卧撑锻炼。

俯卧撑是最基本最简单的健身动作之一，也是最能展现男人魅力的健身动作之一。或许你不知道的是，这个动作也是最能提高男人性能力，望各位兄弟有时间的话就坚持锻炼锻炼，相信不但能给你带来健硕的身体，还能为你的生活带来更多的激情，以下介绍俯卧撑的动作要领：

1、俯卧，双手撑地，头与躯干以及双腿保持在一条直线上。

2、腹部收紧，身体保持在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

很多男人都喜欢做俯卧撑来锻炼身体，因为这种健身需要的空间比较小，几乎说在任何地方都可以做，但是有一点需要说的是俯卧撑的姿势要做标准才能更易于锻炼。

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