跑步是一种健康的锻炼方式 ， 从原始社会时期人类就学会了跑步 ， 特别是在追赶猛兽或者是在被猛兽追赶的时候 ， 人类拼命地跑 ， 久而久之 ， 不仅跑得快了 ， 而且肌肉也增强了许多 ， 以下是跑步的四个益处 。
 
1、锻炼腿部肌肉 。
 
2、加快血液循环 。
 
3、促进新陈代谢 。
 
4、锻炼心肺功能 。
 
微微健康网提醒您：跑步是锻炼身体的一种最佳方式 ， 跑步的一出很多 ， 但需要长期坚持才行 ， 长期坚持跑步 ， 身体更健康 。

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