春天健身防止旧病复发 _生活百科-「四川龙网」

科学健身才能防病
专家诊断忽冷忽热易激起旧患
春季使得旧病容易复发的很大一个原因就在于春天的天气变化无常。广安门中医院的中医专家介绍说，因为春季是东亚大气环流由冬季环流过渡到夏季环流的季节，南北冷暖空气的相遇，天气活动频繁，天气最不稳定，忽晴忽雨、忽冷忽热。这种变化无常的天气，无疑使人一下难以适应，由此导致人体生理阴阳失调，所以容易使人的旧病复发或加重。
经过一个季节的“猫冬” ，人们的体质或多或少都有所下降。由于经过了一冬的严寒天气的煎熬之后，人体本来就已经消耗掉较多的体能，在天气变化起伏不定的情况下，人体对外界各种自然环境的适应能力和抵抗能力也差，故容易引起旧病复发或加重。
另外还在于人们对于旧病的麻痹大意。不太注意“春捂” ，以致造成寒气袭身入骨，导致旧病复发或加重。
【春天健身防止旧病复发】重点防护 6种旧病复发几率大
关节炎注意保暖关节炎病人对天气变化甚为敏感，春天气温时高时低，时风时雨，关节炎患者多因此而症状加重。关节炎患者应注意关节保暖，尤其是脚部保暖，如果受寒，应及时用热水泡脚以促进血液循环。
冠心病注意保健流行病学调查表明，每年3、4月是心肌梗塞发病高峰期。由于这时天气变化无常，忽冷忽热，会使已患冠心病的人病情恶化。因此，切莫忽视春天的保健。
风湿性心脏病别劳累该病主要由风湿热反复发作侵犯心脏引起。春天常因寒冷、潮湿、过度劳累以及上呼吸道感染后复发或加重。患者应加强体育锻炼，避免上呼吸道感染，多食新鲜蔬菜，注意防寒、防风保暖等。
精神病按时服药统计表明，每年的3月至5月是精神病复发的高峰期，故民间有“菜花黄，痴子忙”的说法。
因此，应注意科学护理，保证充足的睡眠、按时服药，给病人创造一个舒适的环境。
肾炎谨防感冒对肾炎患者来说，感冒不仅有发热、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等上呼吸道症状，而且极易导致肾炎复发。
春季皮炎要防晒不少青年女性在春天里易生桃花癣，主要表现为脱屑、瘙痒、干痛等症状；也有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等；还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重，这多是由于对春天阳光中紫外线过敏所致。因此，春天应少晒太阳，多吃新鲜蔬菜和水果，对易致皮肤过敏的虾蟹不吃为宜。
及时对策锻炼可助恢复“元气”
春季养生更重要的一点就是加强身体锻炼，让身体的“元气”恢复到最佳状态。
春季参加体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，消耗的能量增多，需要养料、氧气大量供应，所以心脏跳动加快，呼吸运动加深，新陈代谢旺盛，心肺功能和肌肉的力量逐渐加强，整个身体的健康状况得到明显改善。再加上春季锻炼时，提高了大脑皮质的兴奋性，增强了丘脑下部体温调节中枢的工作能力，使身体能够灵敏、准确地调节体温，适应春季忽冷忽热的气候变化。春季坚持锻炼的人，干起活来浑身是劲，手脚利索、动作敏捷、不怕冷热、不容易疲劳，工作效率明显提高。

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