滑雪，初学者请进( 三 ) _生活百科-四川龙网

3.大小结合的转弯练习
练习左右的转弯要注意以同样的节奏进行。开始先在弯和弯之间做直线滑行，以便有充足的时间做下一个弯的准备，不至于手忙脚乱。经过练习，开始熟练后，就可以一点点地减少直线滑行距离，最终要把弯和弯连接起来。
4.变化转弯节奏的练习
快节奏的小转弯速度较慢，慢节奏的大转弯速度较快。改变转弯的大小和节奏也可以改变滑行速度。能够做到大小不同转弯的滑行，那么就可以进行大小混合转弯的练习，这是在转弯练习中能够获得最佳效果的一种练习。因此在滑行时要多体会脚下的滑行感觉，同时更要进行反复的练习。
滑雪装备：
1.滑雪服
滑雪服一般分为竞技服和旅游服。竞技服是根据比赛项目的特点而设计的，注重于运动成绩的提高。旅游服主要是保暖、美观、舒适、实用。滑雪服的颜色一般十分鲜艳，这不仅是从美观上考虑，更主要的是从安全方面着想。
在滑雪时难免会摔倒。如果没有连体滑雪服，摔倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进衣服里。解决这一问题的办法非常简单，只要有一副晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝、一副宽条护腕外加一条围巾即可解决问题。
2.滑雪帽
滑雪帽应以保护耳部，轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成。
3.滑雪镜
滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。滑雪镜应具备以下几个功能：
第一，防止冷风对眼睛的刺激；
第二，防止紫外线对眼睛的灼伤；
第三，镜面不能起雾气；
第四，跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。
戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜全部罩住。
4.滑雪板
滑雪板一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等。选择长的滑雪板，使用起来速度快，稳定性好，短的滑雪板速度慢，易颤动，稳定性差。
对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难，不利于提高自己的技术水平。初学者最好以自己的身高再加5厘米左右即可，最好选用弹性较大的滑雪板，因为这种滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操作起来比较容易。
5.固定器
固定器也叫脱离器，是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。除了越野板固定器外，其他固定器分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。
前部固定器：主要固定滑雪靴的前部，使滑雪靴不会左右移动，其弹性的大小可通过固定器上的旋钮来调节，一旦来自侧面的冲击力超过你设定的数值时，弹性挡板向一侧偏出，滑雪板与滑雪靴自动分离，以保护你的双腿不至于受伤。
后部固定器：除可前后移动外，还可以上下搬动，搬动力的大小可通过后部固定器上的旋钮来调节，当来自上下的冲击力超过你设定的数值时，后部固定器向上抬起，滑雪板与滑雪靴自动分离，以保证滑雪者的安全。前后固定器的数值应保持一致，对于初学者来说，由于控制能力较差，应该设置较小的数值，以保证人身安全。
6.滑雪鞋
滑雪鞋一般分为高山鞋、越野鞋、跳台鞋和单板鞋等。
滑雪鞋的选择要使人感到即舒适又很合脚，脚趾在鞋中能活动自如，但脚掌、脚背、脚弓、脚跟应能紧紧地被裹住，外壳上的卡子要卡得恰到好处，使踝关节可以向前屈膝，只有这样才能控制滑雪板和滑雪速度。

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