高温瑜珈的效力 _生活百科-「四川龙网」

高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。

高温瑜珈的效力

1、减磅。

2、燃烧体内脂肪。

3、增强心、肺和肾的功能。

4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。

5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。

6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。

8、平衡饮食及调节内分泌。

9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。

10、促进血液循环，改善人体内循环。高温瑜珈虽可加速热量的代谢与消耗，但仍须搭配调整饮食，方能有助于减肥。

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