补肾吃什么东西效果最好（哪些东西可以多吃）男人如何补肾养精？一直是人们非常关注的话题，那么，男人到底吃什么、怎么补才科学？又有哪些食物是男人碰不得的呢？今天小编就和大家好好聊聊这个话题！男人吃什么肉可以补肾强精01羊肉《本草拾遗》中，将羊肉与人参相并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用 。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘 。
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02驴肉俗话说：“天上龙肉，地上驴肉” 。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类 。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效 。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状 。驴肉与黑豆炖汤最滋补，但是不宜与猪肉狗肉、栗子、姜、槐花、金针菇、黄花菜同食 。
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03鹌鹑鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品 。男子经常食用可以改善精力，高性yu 。鹌鹑可直接红烧或与蘑菇炖煮食用，可以强筋健骨，延长房事时间，对肾脏有补益作用
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04狗肉在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉 。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用 。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用 。一般来说，狗肉炖着吃最补肾，可放些菟丝子，附片少量，但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉 。
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05鸽肉鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使勃起更加自如 。
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06泥鳅泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。具有补中益气、补肾生精的功效 。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，高性功能 。泥鳅炖汤喝最滋补，加点黄芪和红枣，在一定程度上对预防阳痿早泄的症状，可以起到一定的缓解作用 。
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男人想强壮千万别吃这些食物1肥肉后果：让男人不举原因：红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强 。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至房事部位的血管，小弟弟在房事时血供不足，难以和谐！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎！一直以来牡蛎被誉为“爱情名品” 。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源 。
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2高脂牛奶后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平 。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用 。措施：如果说已经养成了喝牛奶的习惯，那就建议多吃些补充维生素D的食品，一般来说肝、鱼肝油、奶油、奶酪、蛋黄里维生素D的成分，相对来说多一点 。
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