风湿患者不可“高温泡脚” _生活百科-「四川龙网」

核心提示：老张患有风湿，一到冬天就是关节痛，老病友介绍他每天用高温水泡脚，他认为，泡脚是水越热越好，一边泡一边在旁边烧水，等水凉了再不断地加热水，泡的时间越长越好，殊不知这样做是大错特错。
老张患有风湿，一到冬天就是关节痛，老病友介绍他每天用高温水泡脚，他认为，泡脚是水越热越好，一边泡一边在旁边烧水，等水凉了再不断地加热水，泡的时间越长越好，把脚从热水里拿出来的时候，已经都烫得红红的了，还冒着热气，总觉得这样才能起到保健作用。可是老张烫了几天，反而腿部出现了干燥瘙痒。泡脚虽好，这样做却是错误的。

如何正确泡脚?
【风湿患者不可“高温泡脚”】冬季泡脚正确的方法是，温度在42°C-43°C为宜，水位在脚踝上3指为宜，时间15-20分钟为宜，感觉微微冒汗即可，切不可大汗淋漓。泡脚时间也不宜过长，否则血液都集中在脚踝的部位了，会造成脑供血不足，反而影响睡眠。
睡前泡脚助保暖，缓解风湿疼痛。睡前用温水泡泡脚，也可在泡脚水中放入几片生姜，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，另一方面还可纾解压力，帮助入睡。泡完脚擦干后，应立即穿上袜子保暖。
泡脚后腿部瘙痒怎么办?
1、可取金银花30克，蒲公英30克熬水，洗泡双足，水温30-40°C，既可活血通路，预防瘙痒，又可保暖防冻。
2、取黄芪、细辛、红花，川穹、白芷各20克，入锅熬成水，洗药水浴，可促进血液循环，解毒化湿，缓解瘙痒。
3、如发生皮肤过敏，用温水清洗患处，洗后用软毛巾拭干，涂抹防过敏药物，避用肥皂、消毒液洗擦，以防感染。
老年人护腿关节：每天蹲一蹲
关节之间有关节滑膜，血浆的某些成分渗入关节腔内形成关节滑液，起着润滑关节和营养关节的作用。但关节滑液随着年龄增大而减少，75岁时比年轻时耗减近一半。关节缺乏滑液会加速关节磨损，造成关节老化和骨质增生。
老人适当采取一些办法补充关节滑液，如缓缓下蹲起立可促进关节滑液从软骨进进出出，减少关节摩损，又可增加滑液生成。蹲时要扶着桌子，慢慢下蹲，，然后慢慢起身，每天蹲20次。开始下蹲困难可慢慢练习，不要早晨起床就做，关节活动开后再练习。
风湿患者三类食物应少吃
高脂肪类，脂肪在体内氧化过程中会产生酮体，过多酮体对关节有刺激作用;海产类，含尿酸，吸收后，会在关节形成尿酸盐结晶，加重病情;酸咸类，酸性食物摄入过多，超过体内正常酸碱度值，会使乳酸分泌增多，过酸的食物，则会使体内钠离子增多，这些都会加重病情。

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