老人长寿需有“伴” _生活百科-「四川龙网」

核心提示：随着年纪越来越大，身体机能逐渐衰退，老年人的身体也是大不如前，人到老年最害怕的事情有两样，一是孤单，二是死亡，因此，老年人对长寿的渴望会越来越强烈。
随着年纪越来越大，身体机能逐渐衰退，老年人的身体也是大不如前，人到老年最害怕的事情有两样，一是孤单，二是死亡，因此，老年人对长寿的渴望会越来越强烈。那么，老年人应该怎么做才能达到长寿呢?
老人长寿需有“伴”，下面，小编就告诉大家老人长寿的“伴”到底有哪些：
一、笑
俗话说“笑一笑十年少”，要想长寿，首先就要豁达的胸襟，笑口常开。
二、动
动，即运动。锻炼对于老年人保持健康体魄起着非常重要的作用，老年人从事一些活动可通血脉，延缓衰老。
三、艺
老年人的生活应该多方面培养兴趣，参加一些文艺活动，增加生活情趣，使心情舒畅。
四、绿
绿色不仅仅指的是绿色食物，还有新鲜的空气，这两样都是能长寿的秘诀。
五、德
德高者心里平衡、稳定，内分泌和神经系统调节功能处于最佳状态，有利于健康。
六、美
爱美不是年轻人的专利，老年人同样需要保持一颗爱美的心，注重仪容之美，增加青春活力。
七、友
朋友是任何时候都不能缺少的，特别是老年人，闲暇时光找上三五好友，一起喝喝茶聊聊天，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，十分利于保持心里与心态的平衡，从而健身延寿。
小编提示：以上就是老年人长寿秘籍中不可缺少的“伴”，做好以上这几样，不仅能保持健康，还能让晚年生活更加多姿多彩。

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