警惕：中老年易患肌肉减少症

核心提示：肌肉减少症是中老年人常见病，由于骨骼肌质量下降和肌力减退，非常容易引起骨折及关节损伤等问题。肌肉衰老和萎缩是人体衰老的重要标志。
肌肉减少症在国内是一个比较新的概念，但是人们对于它的表现并不陌生，如果发现自己皮肤松松塌塌，腿变细(腿部肌肉减少)，走路时腿使不上劲，一摔跤就骨折，说明肌肉减少了，可能是患上了肌肉减少症。这个病也称骨骼肌衰老、少肌症。

肌肉减少症是中老年人常见病，由于骨骼肌质量下降和肌力减退，非常容易引起骨折及关节损伤等问题。肌肉衰老和萎缩是人体衰老的重要标志。
国外专家认为，肌肉减少症会影响器官功能，可能会引起心脏和肺功能衰竭，甚至死亡。所以，肌肉减少症应该引起人们的重视。
国内专家提醒，大致从40岁起，骨骼肌开始衰老，数量和质量平均每年减少8%左右，到70岁以上更是翻倍增长，减少到一定程度就会影响健康。
造成肌肉减少症的原因包括，年轻时缺乏锻炼，肌肉储备不足，年老时肌肉衰老就快。营养不足，尤其是蛋白质和维生素摄入不足也是重要原因。
小编提示：要想预防肌肉减少症年轻时就应该加强锻炼，中老年时坚持运动对于肌肉整体机能的保持以及延缓衰老有明显作用。加强营养，适当补充蛋白质、维生素可以预防并缓解肌肉减少。

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