6招瘦臂妙招夏天坚持锻炼 _生活百科-「四川龙网」

炎热的夏天已经到来了，你是否穿上了性感的露臂衫呢？是否对自己的手臂不够自信！心中是否存在疑惑，为什么别人的手臂就那么性感。是否存在先天以后天的区别呢？性感的手臂是练出来的！力动网小编为各位MM推荐 6个瘦手臂小招，它能使你快速摆脱手臂赘肉，让你拥有性感曲线，是否真的可以，小编说没用，练了坚持了，答案就出来了！
瘦臂计划

双臂画“X”
立正站好，身子保持挺直，将双手向前伸直，利用手臂的力量将双臂在空中画“X”，直至手臂感到酸累，反复练习该运动能使你的手臂得到充分锻炼，让手臂肌肉变得紧实，更显手臂优美曲线，以达到减肥效果。
手臂上下后仰
立正站好，双腿并拢伸直，身子要挺直，左手保持不动，右手贴耳向上高举，双臂向下或向上伸展，而后利用手臂的力量将双臂向后压，身子保持不动。当后压至极限时保持该姿势15秒，然后缓慢恢复原姿势。这个动作能使手臂得到锻炼，常练习能有助于瘦手臂。
向后拍肩膀
立正站好，身子要保持垂直状，双臂向上高举，到达极限时手肘弯曲绕与头后，用手掌轻拍另一侧肩膀，然后缓慢将双臂向上伸展，反复练习该动作直至手臂感到酸累。这个动作能使手臂得到充分锻炼，加速脂肪燃烧，以达到减肥效果。
前后甩手臂
立正站好，上半身始终保持挺直，利用手臂的力量将手臂向下伸展，利用手臂的力量将手臂一边向前，另一边向后甩，当到达极限时，缓慢将双臂收回，然后接着练习该动作。反复练习15分钟，能让你的手臂脂肪加速燃烧，塑造出一双纤纤细臂。
双臂上推
立正站好，挺直身子，双手紧握成拳，将双臂屈肘呈90°，缓慢上抬至与肩同高，利用手臂的力量将双臂缓慢向上推，到达极限时保持该姿势15秒，然后缓慢恢复原姿势，反复练习这个动作能使手臂肌肉变得紧实，让你手臂更显优美曲线，常练习能练就出纤纤细臂。
互勾手指
立正站好，身子保持挺直，双臂屈肘抬至胸前，双手掌心相对十指紧扣，利用手臂的力量将双臂向外拉，到达极限时保持该姿势15秒，缓慢放松双臂，然后反复练习这个动作直至手臂感到酸累，这个简单的动作能使你的手臂得到拉伸，常练习能练就性感细臂。
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