10条保持规律运动的建议 _生活百科-「四川龙网」

【10条保持规律运动的建议】2010年07月09日整理出一个健身抽屉在你仓促忙忙为运动做准备时，最后一件事多是到处找运动袜。不如将所有运动服饰放在一个专用的抽屉中，以便在需要时能顿时找到。将健身包放在门口的位置记住将健身包放在门口。这样有两个好处：第一，易于你任什么时候间找到它；第二，任什么时候间提醒你是时辰去运动了。不要只穿不洗最后一点也很重要：从健身房或游泳馆回来，将脏衣服直接放到洗衣机中。否则，没有啥子比找不到一双洁净的袜子更易让你勾销运动的计划了！与孩子一路玩耍或与伴侣在散步时交流近况。让每个人都知道自己的计划确保你的家人和伴侣都知道你的运动计划，包括运动时间、运动所在。这样可以防止运动被意外地打断。在运动时，如果需要有人帮你照顾孩子，那末应提前做好安排。做好动力减低的准备每个人都在一直努力保持动力，可是，做好出现动力减低的准备可以帮你持久对抗这种现象。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那末可让伴侣打电话叫你，如果那时辰你还躺在沙发上就有点说不外去了。避免“危险”情况即使是最热衷的锻炼者也会有很多事情让他们无心运动，好比，观看最喜欢的电视机节目，晚上和伴侣一路出行狂欢或有邻居过来聊天。学会辨认这些个“危险”情况，采纳措施并找到避免这些个“危险”情况的要领。购买漂亮的运动服如果你不想在运动时看起来很肮脏的话，花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服；这样你的运动热情也会高涨。10条保持纪律运动的建议与孩子一路玩耍或与伴侣在散步时交流近况。让每个人都知道自己的计划确保你的家人和伴侣都知道你的运动计划，包括运动时间、运动所在。这样可以防止运动被意外地打断。在运动时，如果需要有人帮你照顾孩子，那末应提前做好安排。做好动力减低的准备每个人都在一直努力保持动力，可是，做好出现动力减低的准备可以帮你持久对抗这种现象。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那末可让伴侣打电话叫你，如果那时辰你还躺在沙发上就有点说不外去了。避免“危险”情况即使是最热衷的锻炼者也会有很多事情让他们无心运动，好比，观看最喜欢的电视机节目，晚上和伴侣一路出行狂欢或有邻居过来聊天。学会辨认这些个“危险”情况，采纳措施并找到避免这些个“危险”情况的要领。购买漂亮的运动服如果你不想在运动时看起来很肮脏的话，花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服；这样你的运动热情也会高涨。近半个世纪的瘦身经验10条保持纪律运动的建议近半个世纪的瘦身经验很多人总是抱怨自己抽不出时间运动，这篇文章会教你一些小技巧帮助你坚持运动。你是否会纳闷：在你准备运动的时辰，总会被一些事情打乱计划。譬如母亲顺道过来看你；辅导孩子做功课；小狗将你的跑步鞋叼走。这可能表示你需要好好调整一下自己的运动计划了。巧妙利用糊口方式所拟定的计划应该适应你的糊口方式。例如，如果你的工作时间没有纪律，那末就不该该选择时间固定的课程。你可以利用那些穿插在你糊口中的运动机会：如送孩子上学或在午餐时间走出办公室去户外步行。制订一周的时间表为了更好地办理时间，为一周内计划要做的运动拟定一张时间表。每一天至少运动20分钟，哪怕只是在附近快走。给自己一个奖励每一周为自己买一束花或一张新的CD来奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如，10条保持纪律运动的建议近半个世纪的瘦身经验很多人总是抱怨自己抽不出时间运动，这篇文章会教你一些小技巧帮助你坚持运动。你是否会纳闷：在你准备运动的时辰，总会被一些事情打乱计划。譬如母亲顺道过来看你；辅导孩子做功课；小狗将你的跑步鞋叼走。这可能表示你需要好好调整一下自己的运动计划了。巧妙利用糊口方式所拟定的计划应该适应你的糊口方式。例如，如果你的工作时间没有纪律，那末就不该该选择时间固定的课程。你可以利用那些穿插在你糊口中的运动机会：如送孩子上学或在午餐时间走出办公室去户外步行。制订一周的时间表为了更好地办理时间，为一周内计划要做的运动拟定一张时间表。每一天至少运动20分钟，哪怕只是在附近快走。给自己一个奖励每一周为自己买一束花或一张新的CD来奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如，很多人总是抱怨自己抽不出时间运动，这篇文章会教你一些小技巧帮助你坚持运动。整理出一个健身抽屉在你仓促忙忙为运动做准备时，最后一件事多是到处找运动袜。不如将所有运动服饰放在一个专用的抽屉中，以便在需要时能顿时找到。将健身包放在门口的位置记住将健身包放在门口。这样有两个好处：第一，易于你任什么时候间找到它；第二，任什么时候间提醒你是时辰去运动了。不要只穿不洗最后一点也很重要：从健身房或游泳馆回来，将脏衣服直接放到洗衣机中。否则，没有啥子比找不到一双洁净的袜子更易让你勾销运动的计划了！你是否会纳闷：在你准备运动的时辰，总会被一些事情打乱计划。譬如母亲顺道过来看你；辅导孩子做功课；小狗将你的跑步鞋叼走。这可能表示你需要好好调整一下自己的运动计划了。10条保持纪律运动的建议近半个世纪的瘦身经验很多人总是抱怨自己抽不出时间运动，这篇文章会教你一些小技巧帮助你坚持运动。你是否会纳闷：在你准备运动的时辰，总会被一些事情打乱计划。譬如母亲顺道过来看你；辅导孩子做功课；小狗将你的跑步鞋叼走。这可能表示你需要好好调整一下自己的运动计划了。巧妙利用糊口方式所拟定的计划应该适应你的糊口方式。例如，如果你的工作时间没有纪律，那末就不该该选择时间固定的课程。你可以利用那些穿插在你糊口中的运动机会：如送孩子上学或在午餐时间走出办公室去户外步行。制订一周的时间表为了更好地办理时间，为一周内计划要做的运动拟定一张时间表。每一天至少运动20分钟，哪怕只是在附近快走。给自己一个奖励每一周为自己买一束花或一张新的CD来奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如，巧妙利用糊口方式与孩子一路玩耍或与伴侣在散步时交流近况。让每个人都知道自己的计划确保你的家人和伴侣都知道你的运动计划，包括运动时间、运动所在。这样可以防止运动被意外地打断。在运动时，如果需要有人帮你照顾孩子，那末应提前做好安排。做好动力减低的准备每个人都在一直努力保持动力，可是，做好出现动力减低的准备可以帮你持久对抗这种现象。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那末可让伴侣打电话叫你，如果那时辰你还躺在沙发上就有点说不外去了。避免“危险”情况即使是最热衷的锻炼者也会有很多事情让他们无心运动，好比，观看最喜欢的电视机节目，晚上和伴侣一路出行狂欢或有邻居过来聊天。学会辨认这些个“危险”情况，采纳措施并找到避免这些个“危险”情况的要领。购买漂亮的运动服如果你不想在运动时看起来很肮脏的话，花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服；这样你的运动热情也会高涨。所拟定的计划应该适应你的糊口方式。例如，如果你的工作时间没有纪律，那末就不该该选择时间固定的课程。你可以利用那些穿插在你糊口中的运动机会：如送孩子上学或在午餐时间走出办公室去户外步行。与孩子一路玩耍或与伴侣在散步时交流近况。让每个人都知道自己的计划确保你的家人和伴侣都知道你的运动计划，包括运动时间、运动所在。这样可以防止运动被意外地打断。在运动时，如果需要有人帮你照顾孩子，那末应提前做好安排。做好动力减低的准备每个人都在一直努力保持动力，可是，做好出现动力减低的准备可以帮你持久对抗这种现象。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那末可让伴侣打电话叫你，如果那时辰你还躺在沙发上就有点说不外去了。避免“危险”情况即使是最热衷的锻炼者也会有很多事情让他们无心运动，好比，观看最喜欢的电视机节目，晚上和伴侣一路出行狂欢或有邻居过来聊天。学会辨认这些个“危险”情况，采纳措施并找到避免这些个“危险”情况的要领。购买漂亮的运动服如果你不想在运动时看起来很肮脏的话，花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服；这样你的运动热情也会高涨。制订一周的时间表为了更好地办理时间，为一周内计划要做的运动拟定一张时间表。每一天至少运动20分钟，哪怕只是在附近快走。给自己一个奖励每一周为自己买一束花或一张新的CD来奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如，与孩子一路玩耍或与伴侣在散步时交流近况。10条保持纪律运动的建议近半个世纪的瘦身经验很多人总是抱怨自己抽不出时间运动，这篇文章会教你一些小技巧帮助你坚持运动。你是否会纳闷：在你准备运动的时辰，总会被一些事情打乱计划。譬如母亲顺道过来看你；辅导孩子做功课；小狗将你的跑步鞋叼走。这可能表示你需要好好调整一下自己的运动计划了。巧妙利用糊口方式所拟定的计划应该适应你的糊口方式。例如，如果你的工作时间没有纪律，那末就不该该选择时间固定的课程。你可以利用那些穿插在你糊口中的运动机会：如送孩子上学或在午餐时间走出办公室去户外步行。制订一周的时间表为了更好地办理时间，为一周内计划要做的运动拟定一张时间表。每一天至少运动20分钟，哪怕只是在附近快走。给自己一个奖励每一周为自己买一束花或一张新的CD来奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如，让每个人都知道自己的计划与孩子一路玩耍或与伴侣在散步时交流近况。让每个人都知道自己的计划确保你的家人和伴侣都知道你的运动计划，包括运动时间、运动所在。这样可以防止运动被意外地打断。在运动时，如果需要有人帮你照顾孩子，那末应提前做好安排。做好动力减低的准备每个人都在一直努力保持动力，可是，做好出现动力减低的准备可以帮你持久对抗这种现象。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那末可让伴侣打电话叫你，如果那时辰你还躺在沙发上就有点说不外去了。避免“危险”情况即使是最热衷的锻炼者也会有很多事情让他们无心运动，好比，观看最喜欢的电视机节目，晚上和伴侣一路出行狂欢或有邻居过来聊天。学会辨认这些个“危险”情况，采纳措施并找到避免这些个“危险”情况的要领。购买漂亮的运动服如果你不想在运动时看起来很肮脏的话，花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服；这样你的运动热情也会高涨。确保你的家人和伴侣都知道你的运动计划，包括运动时间、运动所在。这样可以防止运动被意外地打断。在运动时，如果需要有人帮你照顾孩子，那末应提前做好安排。整理出一个健身抽屉在你仓促忙忙为运动做准备时，最后一件事多是到处找运动袜。不如将所有运动服饰放在一个专用的抽屉中，以便在需要时能顿时找到。将健身包放在门口的位置记住将健身包放在门口。这样有两个好处：第一，易于你任什么时候间找到它；第二，任什么时候间提醒你是时辰去运动了。不要只穿不洗最后一点也很重要：从健身房或游泳馆回来，将脏衣服直接放到洗衣机中。否则，没有啥子比找不到一双洁净的袜子更易让你勾销运动的计划了！做好动力减低的准备每个人都在一直努力保持动力，可是，做好出现动力减低的准备可以帮你持久对抗这种现象。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那末可让伴侣打电话叫你，如果那时辰你还躺在沙发上就有点说不外去了。与孩子一路玩耍或与伴侣在散步时交流近况。让每个人都知道自己的计划确保你的家人和伴侣都知道你的运动计划，包括运动时间、运动所在。这样可以防止运动被意外地打断。在运动时，如果需要有人帮你照顾孩子，那末应提前做好安排。做好动力减低的准备每个人都在一直努力保持动力，可是，做好出现动力减低的准备可以帮你持久对抗这种现象。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那末可让伴侣打电话叫你，如果那时辰你还躺在沙发上就有点说不外去了。避免“危险”情况即使是最热衷的锻炼者也会有很多事情让他们无心运动，好比，观看最喜欢的电视机节目，晚上和伴侣一路出行狂欢或有邻居过来聊天。学会辨认这些个“危险”情况，采纳措施并找到避免这些个“危险”情况的要领。购买漂亮的运动服如果你不想在运动时看起来很肮脏的话，花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服；这样你的运动热情也会高涨。避免“危险”情况即使是最热衷的锻炼者也会有很多事情让他们无心运动，好比，观看最喜欢的电视机节目，晚上和伴侣一路出行狂欢或有邻居过来聊天。学会辨认这些个“危险”情况，采纳措施并找到避免这些个“危险”情况的要领。与孩子一路玩耍或与伴侣在散步时交流近况。让每个人都知道自己的计划确保你的家人和伴侣都知道你的运动计划，包括运动时间、运动所在。这样可以防止运动被意外地打断。在运动时，如果需要有人帮你照顾孩子，那末应提前做好安排。做好动力减低的准备每个人都在一直努力保持动力，可是，做好出现动力减低的准备可以帮你持久对抗这种现象。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那末可让伴侣打电话叫你，如果那时辰你还躺在沙发上就有点说不外去了。避免“危险”情况即使是最热衷的锻炼者也会有很多事情让他们无心运动，好比，观看最喜欢的电视机节目，晚上和伴侣一路出行狂欢或有邻居过来聊天。学会辨认这些个“危险”情况，采纳措施并找到避免这些个“危险”情况的要领。购买漂亮的运动服如果你不想在运动时看起来很肮脏的话，花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服；这样你的运动热情也会高涨。购买漂亮的运动服10条保持纪律运动的建议近半个世纪的瘦身经验很多人总是抱怨自己抽不出时间运动，这篇文章会教你一些小技巧帮助你坚持运动。你是否会纳闷：在你准备运动的时辰，总会被一些事情打乱计划。譬如母亲顺道过来看你；辅导孩子做功课；小狗将你的跑步鞋叼走。这可能表示你需要好好调整一下自己的运动计划了。巧妙利用糊口方式所拟定的计划应该适应你的糊口方式。例如，如果你的工作时间没有纪律，那末就不该该选择时间固定的课程。你可以利用那些穿插在你糊口中的运动机会：如送孩子上学或在午餐时间走出办公室去户外步行。制订一周的时间表为了更好地办理时间，为一周内计划要做的运动拟定一张时间表。每一天至少运动20分钟，哪怕只是在附近快走。给自己一个奖励每一周为自己买一束花或一张新的CD来奖励自己完成了所有运动计划。你也可以将自己的运动与有趣的事情结合起来，如，如果你不想在运动时看起来很肮脏的话，花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服；这样你的运动热情也会高涨。整理出一个健身抽屉在你仓促忙忙为运动做准备时，最后一件事多是到处找运动袜。不如将所有运动服饰放在一个专用的抽屉中，以便在需要时能顿时找到。将健身包放在门口的位置记住将健身包放在门口。这样有两个好处：第一，易于你任什么时候间找到它；第二，任什么时候间提醒你是时辰去运动了。不要只穿不洗与孩子一路玩耍或与伴侣在散步时交流近况。让每个人都知道自己的计划确保你的家人和伴侣都知道你的运动计划，包括运动时间、运动所在。这样可以防止运动被意外地打断。在运动时，如果需要有人帮你照顾孩子，那末应提前做好安排。做好动力减低的准备每个人都在一直努力保持动力，可是，做好出现动力减低的准备可以帮你持久对抗这种现象。例如，你哪天实在不想去跳踏板操或杠铃操，那末可让伴侣打电话叫你，如果那时辰你还躺在沙发上就有点说不外去了。避免“危险”情况即使是最热衷的锻炼者也会有很多事情让他们无心运动，好比，观看最喜欢的电视机节目，晚上和伴侣一路出行狂欢或有邻居过来聊天。学会辨认这些个“危险”情况，采纳措施并找到避免这些个“危险”情况的要领。购买漂亮的运动服如果你不想在运动时看起来很肮脏的话，花钱买一些设计好、漂亮实用的运动服；这样你的运动热情也会高涨。最后一点也很重要：从健身房或游泳馆回来，将脏衣服直接放到洗衣机中。否则，没有啥子比找不到一双洁净的袜子更易让你勾销运动的计划了！

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