居家健身实用小器材 _生活百科-「四川龙网」

想在家中锻炼，却不想在健身器材中投入太多的费用，不妨跟随小编去看看如何选购优惠实用的健身小器材，让我们在家轻松锻炼！
一：美腿器
无论您是躺在床上，还是坐在椅子上，只要把美腿器夹在腿部，施力拉合，就可消耗热量。

二：蹦床
蹦床可以练习你的灵活性和身体的协调能力，锻炼你身体各个器官的功能。
Q：练蹦床有什么要注意的吗
A：一定要先活动开脚踝等关节处，不要蹦太高，安全第一。

三：瑞士球
这个球锻炼人的平衡感，而且对人身体有一定的按摩作用。姿势多样，卷腹、侧抬腿都可以做，很实用。
Q：这个球，胖子能用吗
A：选的时候就要选择表面厚一点，结实一些的。一般这样的球承重200公斤都没有问题的。

四：拉力器臂力器握力器
拉力器、臂力器锻炼人的臂力，握力器锻炼握力。拉力器可以说是肌肉的“雕刻刀”，对塑形有很好的作用。多种锻炼姿势可以到网上查看学习。
Q：选什么样的好
A：安全第一，簧要结实的，拉力器像这样外包胶皮的可以。女孩子就买个三根簧的就行。握力器也最好买榄形的，不要选塑料的，容易变形。臂力器最好选双簧的，弯下可以看到里边还有一根簧的好一点。
【居家健身实用小器材】
五：健身双轮
这个可以有效锻炼深层腹肌，一般人练两个轮，高手才能练一个轮。
Q：女士能练吗
A：女士可以跪式练，这样省劲。

六：拳击手套
男孩子在自家的空闲处练习灵活度和躲避性，相当好。

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