选适合自己的健身器对锻炼的重要性

健身器材的花样、功能越来越多,这让许多人在选购时感到眼花缭乱,不同的健身器材有哪些功能呢?哪种才是适合自己呢?下面力动网导购做了一个针对性选购指南以及对健身器材的认识,便于大家在选购健身器材时做出决策!
以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类 。单功能器械,常见的有跑步机、划船器、健美车、健步机、美腰机等,适合家庭选用 。单功能器械种类不一,功能也各异 。跑步机是当下被许多家庭青睐的健身器械,据力动网健身器械的导购总结,跑步机是有效的有氧运动练习器,适合各类人员,有机械式跑步机和电动跑步机,可锻炼全身及心肺功能 。划船器可进行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性锻炼,减去脂肪,同时加强全身耐力 。健美车主要用来增强腿部力量,增强心血管功能 。美腰机可对腰部、背部作放松按摩 。综合型多功能器械一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能 。扩胸器、引体向上、仰卧推举等器械主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量,仰卧起坐器主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪 。
目前市场上的健身器材价格可分三大类:低档健身器械,如哑铃、拉力器等 。这类健身器械性能单一、结构简单、使用方便,价格便宜,多在百元以下 。中档健身器械,如健身车、跑步机、划船器、按摩器等,价格几百元到几千元不等 。高档健身器械,如多功能跑步机等 。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较高 。
伴随着全民健身活动得到全面推广,普通百姓对健康问题的关注被提到了前所未有的高度,目前市面上已有许多健身器材品牌,国家质量监督检验检疫总局近日评选出了岱宇、英派斯、力动等7家健身器材品牌 。
然而面对众多的质量、功能不一的健身器械,力动网导购提示选购健身器材时以下两个方面不能不考虑,锻炼者的年龄:
青少年使用主要是为了增加肌肉力量,运动量相对较大,宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等 。
中老年人,以强筋健骨、活血健身、医疗康复、延年益寿为目的,建议选择电动走步机,运动伤害小 。锻炼的目的 。比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量;跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能;多功能健身器具备功能则更多,可以同时进行多种形式的锻炼 。
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