素烧口蘑，学起来口蘑的做法大全 _生活百科-「四川龙网」

文章插图
口蘑的做法有很多种，可以烤，可以焖饭，可以各种炒，可以煮汤；这次换种方式，加入淀粉勾芡，依旧好吃哦！
By 厨小花的减脂餐

用料

口蘑 8个
小葱少许
姜丝少许

做法步骤

文章插图
1、小葱切段，姜切条；口蘑切成稍大一点的块；

文章插图
2、调一碗淀粉水；淀粉+水+蚝油，混合均匀；

文章插图
3、不粘锅中少许油，放葱和姜炒香；放入口蘑，大火翻炒一会

文章插图
4、转为小火，继续翻炒到口蘑越来越小，水分越来越少；

文章插图
5、倒入水淀粉，加少许盐，快速翻炒关火；

文章插图
6、撒点黑胡椒调味，完成！

文章插图
7、简单快捷，口蘑裹着淀粉是，柔柔滑滑的，配着黑胡椒，非常好吃！

小贴士菌类的烹饪就是这样简单，无需浓重的调味品，清爽好吃。

口蘑的营养功效 1.提高免疫力
口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
2.保护肝脏
口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。
3.美容减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。
4.预防骨质疏松
白蘑菇中含有大量的维生素D 。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D 。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。
5.防癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

素烧口蘑，学起来 口蘑的做法大全

素烧口蘑，学起来口蘑的做法大全