福州浩沙健身俱乐部--莱美课程 _生活百科-「四川龙网」

2010年01月11日健身系统供给的是一套针对锻炼者心理以及心理的训练，它可以改善或加强锻炼者的力量、忍耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性和敏捷性，帮助锻炼者连结心理及心理的健康状况，固然，少不了改善锻炼者的形体，使之更健美。与往日的大众健美操比拟，莱美更具专业性、指导性和针对性。在莱美传授课中，教练是面对着学员上学；而在大众健美操中，学员是对着教练背部上学。这种面对面的授课体式格局更具有人性化，同时教练对学员的指导性也更强。此外，相对舍宾，莱美健身系统更能锻炼人体的藐小枢纽关头，而舍宾主要通过跳舞来减脂和造就仪态。据相识，莱美健身系统的焦点是时尚、活力、轻松、个性。而当时尚的体现之一就是它所采用的音乐多为时下国际最流行的音乐。配景资料莱美健身每三月更新起源于新西兰，风靡全球，今朝在全世界各地领有3000多家俱乐部、15000多名教员。该系统突破了纯健身技术的范畴，按照当今世界范围内子类社会化生活的独特之处，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合阐发，独创出以授课、评审、办理、销售与宣传为焦点的连锁式健身俱乐部的经营与办理模式，并活着界范围内成为成功的范例。套路编排小组以三个月为1个循环周期，每三个月为每1个项目更新一套节目，及变换相应音乐，经屡次排演、修订后，再录制成录相带下发给获得专利许可的俱乐部。健身系统莱美三大项目莱美供给给中国的健身运动项目主要有三个：BODYPUMP、BODYBALANCE、BODYCOMBAT 。BODY PUMP———身体充电BODYPUMP是莱美训练系统中最基本、最有效的1个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体型。BODYPUMP是一种运用差别重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。每1个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完善比例。与注重内在气质的舍宾差别， BODYPUMP热情奔放、布满自傲。人体主要能+量来历于体内的脂肪，而这种有氧耐力训练正是迅速燃烧现象体内多余脂肪、释放热量的最有效途径。BODY BALANCE———绿色有氧BODYBLANCE夸大意念呼吸、身心均衡，在不劳累的运动量中，寻找从外到内的放松，被称为“绿色有氧”运动。BODYBLANCE综合东方瑜伽及西方芭蕾动作，通过对肢体、呼吸和意识的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、神经系统和机体分泌系统均介入锻炼，从而达到天然的均衡状况。BODYBLANCE既可作为其他类型健身活动的增补内容，也是一种极佳的恢复课程。在这种舒缓伸展的健身中，学员伴随着加入音乐、喷鼻熏、物理体疗的运动，步入忘我境界，从而调和身体、心智和情感。BODY COMBAT———有氧战斗BODYCOMBAT的步法与姿式从自我防卫训练成长而来，加之激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练布满轻松活力和洽玩的新颖感，又具有爆发力和实用性。该运动可以提高循环系统循环能力，促进表里肌肉的协调，加强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性，还可以增加卡路里的消耗量并燃烧现象脂肪。

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