瑜伽和传统医学有关系吗?其实是有的 。传统医学认为 ， 腰为肾之府 。只要女性腰部气血充足 ， 运行通畅 ， 就可以保证子宫温暖 ， 使子宫和盆腔得到保护 ， 可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛 。而瑜伽正好能使身体气血畅通 。
练瑜伽能治宫寒吗？
转胯回旋
两腿开立 ， 稍宽于肩 ， 双手叉腰 ， 调匀呼吸 。以腰为中轴 ， 胯先按顺时针方向 ， 作水平旋转运动 ， 然后再按逆时针方向作同样的转动 ， 速度由慢到快 ， 旋转幅度由小到大 ， 如此反复各做10—20次 。注意上身要基本保持直立状态 。
交替叩击
两腿开立 ， 与肩同宽 ， 两腿微弯曲 ， 两臂自然下垂 ， 双手半握拳 。先向左转腰 ， 再向右转腰 。与此同时 ， 两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动 ， 并借摆动之力 ， 双手一前一后 ， 交替叩击腰背部和小腹 。
双手攀足
全身直立放松 ， 两腿可微微分开 ， 先两臂上举 ， 身体随之后仰 ， 尽量达到后仰的最大程度 。稍停片刻 ， 随即身体前屈 ， 双手下移 ， 让手尽可能触及双脚 ， 再稍停 ， 然后恢复原来体位 。可连续做10-15次 。

拱桥式
仰卧床上 ， 双腿屈曲 ， 以双足、双肘和后头部为支点 ， 用力将臀部抬高 ， 如拱桥状 。每次可锻炼10-20次 。心脑血管疾病患者慎练此动作 。

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