想要减肥就需要运动，瑜伽是很好的减肥运动选择 。今天小编就来给各位减肥中的朋友推荐七个减肥瑜伽体式，动作十分简单，跟着就能学会，轻轻松松地帮你减掉身上的赘肉，变身窈窕淑女!
在做瑜伽的时候，注意要使用腹式呼吸，即吸气时，肚子向外凸起，然后吐气时，腹部向内收缩，将气吐尽 。
1、至善式
坐姿，弯曲左膝盖，脚跟贴在大腿根部，然后弯曲右膝盖叠在左腿上，脚跟贴住耻骨，两脚跟在一水平线上 。脊柱伸直，双眼闭合，两手放在大腿膝盖处，掌心向上 。均匀地进行腹式呼吸 。
2、至善坐+祈祷手印
至善式的坐姿，然后双手屈肘，在胸前合十，继续均匀地进行腹式呼吸 。
3、扭转式
坐姿，弯曲右膝放在左腿外侧，然后再弯曲左膝，左脚跟贴住臀部 。右手放在臀部正后方，左手肘抵住右膝外侧，掌心向右，指尖朝上 。吸气时，伸直脊柱，呼气时上半身向右后方扭转，在极限处保持均匀呼吸 。然后吸气，转回前方，呼气，身体放松 。然后换另一侧重复动作 。
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