穴位按摩的功效穴位按摩注意事项( 二 )


用补法,有健脾、补血、摄血的作用,类似于当归、阿胶、紫河车、薏米等药物的功效;用泻法,有活血化淤的作用,类似于归尾、桃仁、红花等药的功效 。
关元
位于脐下四指处,是任脉的穴位,位于人身阴阳元气交关之处,又能大补元阳而得名 。《类经图翼》说:“此穴乃男子藏精,女子蓄血之处…………”能治疗“诸虚百损” 。用补法,有补肾阳的作用,类似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙灵脾等药的功效 。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用 。
气海
位于脐下两指处,是任脉的穴位,为诸气之海,有大补元气的作用 。用补法,可大补元气,类似人参、黄芪等药的功效;用泻法则有行气、理气的作用,类似于香附、荔枝核、沉香、郁金等药的功效 。
四、白领养生穴位
1、按摩太阳穴
作用:脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴 。
位置:太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处 。
按法:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用 。
2、按压公孙穴
作用:白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病 。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助 。
位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指 。
按法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟 。
3、揉捏风池穴
作用:颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴 。
位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平 。
按法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作 。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用 。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部 。


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