十式全身减肥瑜伽 高效瘦身变身瘦美人


瘦身瑜伽动作有哪些?现在瑜伽减肥已经成为了一种时尚!瑜伽减肥法一直都备受推崇 , 在很多都市白领 , 或者宅女一族当中 , 瑜伽减肥法简单又有效 , 不仅能够提高身体的柔韧度 , 还可以减肥瘦身 , 让全身心放松 。下面小编教大家几招瘦身瑜伽 , 你也来跟着试试吧!
Partone全方位瘦身动作
第一式
美丽要点:平坐于地面上 , 弯曲左脚 , 使左脚掌紧贴于右大腿内侧 , 右脚向后伸直;挺直背部 , 右脚向上提起小腿 , 脚尖绷直;用右手反手勾住右脚背 , 左手向上伸直;还原之后 , 再换另一方向做 。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感 。
瘦身指数:


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