美容瑜伽东西有哪些?瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式 ， 甚得女性的喜爱 。其实 ， 练习瑜伽还具有帮助肠胃蠕动治疗便秘排除毒素之功效 。下面就跟小编一起来学学这几个瑜伽动作 ， 帮助你解决肥胖便秘烦恼 。
侧转式：按摩全部内脏
1、 屈膝仰躺 ， 手打直放两旁 ， 肚子跟腿呈90度 ， 鼻子吸气 。
2、 嘴巴边吐气 ， 脸转向右边 ， 膝盖倒向左边 ， 鼻子边吸气边回到原状 ， 左右各10次 。
V字平衡式：锻炼腹肌
1、 背脊挺直坐在地上 ， 眼神直视前方 ， 屈膝 ， 手放臀部两侧 。
2、 手扶大腿 ， 小腿离地 ， 上半身往后倾 ， 身体呈V字型 ， 保持呼吸 ， 停留30秒 。
坐姿扭转式：活化消化器官
1、 双腿伸直坐挺 ， 右脚跨在左脚旁 ， 手放在臀部下 ， 手臂和后背打直 。
2、 左手轻轻把右腿按住 ， 一边吐气 ， 腰部往右侧扭转 ， 相反方向在做1次 。

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