核心提示：怎样才能达到前凸后翘的Ｓ型身材，除了腰够瘦之外，胸部的丰满以及臀部的圆翘也是必须的 。今天小编教你做丰胸又翘臀的瑜伽动作，帮你打造Ｓ级美人 。
怎样才能达到前凸后翘的Ｓ型身材，除了腰够瘦之外，胸部的丰满以及臀部的圆翘也是必须的 。今天小编教你做丰胸又翘臀的瑜伽动作，帮你打造Ｓ级美人 。
鱼式
▲功效：
扩胸、强化气管及甲状线功能；若是女性做，还能丰胸、美胸，让您变成窈窕的美人鱼 。
▲要领：
1.身体平躺，双脚并拢，双手置于腰边进行准备 。
2.头向内缩顶住地板，手肘弯曲双手握拳，紧靠胸部两侧，尽可能将胸部推高 。
3.双手由胸部两侧向前伸展约45度，停留5秒后，再慢慢还原 。
▲要领：
1.以金刚坐预备后，将两膝张开，大腿与地面垂直，双手前推，至胸部贴地为止，用力深吸10-15次 。
2.双手向后收缩，腋下夹紧，将胸部贴地，臀部抬高 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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