如何处理练功中的动静问题



动静结合,一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合,另一方面是指在练动功时要掌握“动中有静”,在练静功时要体会“静中有动” 。动,指形体外部和体内“气息”(感觉)的运动,前者可视为“外动”,而后者可视为“内动” 。静,指形体与精神的宁静,前者可视为“外静”,后者可视为“内静” 。动与静是相对的,也是辨证的 。静功主要是锻炼身体内部,而没有肢体活动、肌肉骨骼的锻炼 。动功有不少肢体活动及肌肉骨骼的锻炼,这有利于初步疏通经络,气血疏通后有利于入静 。对于初练功者,肢体的动作有助于使注意力集中,通过动而达到静是初学者常走的一条路 。静功的静不是绝对的静,虽然没有形体的动作,但气血在大脑高度入静状态下按它本身的规律运行,它的种种微妙变化,都是动功所不能体会到的 。没有形体动作,更能专心一意 。入静的程度越深,机体感受能力和反映能力都更敏锐,这是更高级的气功状态 。在这种气功状态下,我们对主客观世界的认识,对人自身各种功能的开发都会有进一步的提高 。


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