划船器运动介绍 _生活百科-「四川龙网」

[文章摘要] 划船器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

1、划船器运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。
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2、划船器运动被公认为是最有效的提高心肺功能的有氧运动，而且您完全可以根据自己的健身目标，达到对自身运动强度的控制，使心率保持在某一范围之内，从而达到相应的减肥、塑身、强化心肺功能的目的。
3、从运动生物力学角度来讲，划船器运动四肢发力均衡对称，可以使体型更加匀称健美。运动过程中没有对关节过度冲撞，对身体零损伤。所以相比其他运动，划船器运动更加科学、安全、有效。
4、划船器运动不但可以达到健身健美的目的，还可以大幅度提高您的爆发力、柔软性、灵敏度、耐力等身体素质，让您更加充满活力和自信。
5、新型的划船器在电子智能方面又增设了很多趣味项目，您可以随意的设置时间、距离，通过趣味游戏做更有强度的运动，效果更佳。从而消除了单一运动给您带来的枯燥情绪，在快乐中感受运动的激情，轻松达到理想的健身健美目标。

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