幼儿常锻炼单杠有助于改善柔韧性

[文章摘要] 运动训练学表明，幼儿是身体柔韧性素质发展的敏感器，幼儿期也是柔韧性素质练习的最大可塑期，因此，幼儿早期的柔韧性练习可以达到素质的最大化。
运动训练学表明，幼儿是身体柔韧性素质发展的敏感器，幼儿期也是柔韧性素质练习的最大可塑期，因此，幼儿早期的柔韧性练习可以达到素质的最大化。把杆是体操辅助练习健身器材，主要用来发展身体各部分的柔韧性、灵活性和协调性；单杠是主要用来发展幼儿的上肢关节的灵活性，而并非用来发展他们的上肢力量
在把杆或单杠上的悬垂、摆动、引体、翻腾等动作的练习，使得幼儿获得体育活动的乐趣，促进身体正常发育，塑造良好的体格体姿，发展柔韧性身体素质，培养勇敢顽强的精神。在幼儿体育活动与游戏过程中，参杂一些创造性、趣味性的锻炼方式，提高柔韧性、协调性与灵巧性等身体素质。
适合儿童、幼儿、不爱活动的儿童、平时怯场胆小及性格内向的儿童等。

身体柔韧性素质练习，小运动强度。每周5-7次，每次1-2组，每组2-3分钟。
幼儿体操、儿童迪斯科操、轻器械操、滑滑梯、多功能攀登架、翻斗乐、各类体育活动与游戏等。
家长应该采取陪伴、鼓励、支持、保护等积极态度；期间，应该采用随意的、游戏性、多样化的健身手段与方法，保持孩子予兴趣；不寻求技术要求与难度，应该在在游戏活动中，促进儿童身体柔韧性素质的发展。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：