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板腱牛排肉质鲜嫩，高蛋白低脂肪，不需创载网网要太多的烹饪技巧，简单几分钟就煎出香嫩多汁，口感Q弹的板腱牛排~
By 诺斯嘉顿
用料
- 板腱牛排 150g
- 橄榄油 适量
- 食用盐 适量
- 黑胡椒 适量
- 百里香 1根
- 黄油 1块
做法步骤
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1、牛排解冻后用厨房纸吸干表面水份，板腱中间带些肉筋，可以先用刀切断筋边会更好入口创载网网 。
2、两面均匀撒上少许盐、黑胡椒粒和适量橄榄油涂抹均匀，腌制5分钟
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3、平底锅烧热，等锅烧得很烫再放入牛排，一面煎一分钟后翻面继续煎30秒，一定要大火煎
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4、转小火，加入一块黄油和百里香，用勺子不断将黄油淋上牛排上，让牛排充分吸收黄油香味，淋油一分半钟左右即可（煎牛排的时间自己根据牛排厚度，熟透度来适当调整，不材质的锅受热也有偏差）
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5、出锅装盘，静置5分钟醒肉，这是锁住肉汁的关键步骤
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6、牛排切小块，撒上海盐和研磨黑胡椒，不需要太多的调料都很好吃哦~
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