[文章摘要] 忙碌的上班族，长期精神紧绷，不妨利用上班空闲时间花几分钟时间跟力动网小编一起锻炼一下呼吸健身操，有效释放压力 。呼吸中心引发的脉冲能直达大脑皮层，并沿中枢神经系统扩散到全身，从而起到调节神经系统、平复心理紧张、改善精神状态的作用 。为了更好地发挥呼吸的保健作用，请按正确有效的呼吸法进行锻炼 。

先用鼻缓缓吸气使腹部鼓起，然后不间断地慢慢呼气 。此呼吸法的特点是从容舒适，具有安神作用 。




(9)自由呼吸
保持良好心态，仿佛置身海边、湖畔或林间，以轻松自如的呼吸结束练习 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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