椭圆机使用注意事项 _生活百科-「四川龙网」

[文章摘要] 椭圆机在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。椭圆机的运动型态类似越野滑雪的动作。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。而今天我们需要给大家介绍一下必确椭圆机EFX5.25及椭圆机使用注意事项？

必确椭圆机EFX5.25可以通过触摸和遥感心率监测实现最佳的健身效果，不仅可以借助SmartRate功能轻松实现燃脂，有氧健身或峰值心率区间控制。且可以针对个人的锻炼目标制定健身计划，借助预设程序营造富有自我挑战和多样化的健身体验。

1、不要向后蹬
与我们普遍的想法相悖，在椭圆机上向后蹬不会比向前蹬更能锻炼大腿的肌肉（甚至会使你的膝关节难受），以上两种运动形式都强调对大腿前部肌肉的锻炼。一位生产商认为，长时间的后蹬动作会使你的膝关节很难受。
2、充分利用
3、要时刻提醒自己挺直身体
与其他健身器材相比，椭圆机上的锻炼相对于比较简单，但却也有不少的锻炼者在使用过程中出现了不正确的练习姿势，使用椭圆机锻炼我们应当向前俯身和手握把。

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