[文章摘要] 在一段时间的力量器材锻炼的效果下，我们都希望自己的肌肉能够发生一定的变化，从而让自己能够更好的坚持下去，肌肉的增加是有科学性的，肌肉的承受张力能够促进蛋白质的合成，下文能够更好的引导我们如何去锻炼 。
在一段时间的

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