掌握太极五个练习技巧 养生效果事半功倍


练习太极可以预防疾病养生保健,这深受老年人喜爱 。但是练太极也有有方法的,掌握方法才能达到最佳效果,那么你知道太极拳的五大技巧的吗?下面小编就教大家练习太极的技巧,养生效果事半功倍,一起来学学 。
技巧之一:彼此接触点上,都有我的”耳朵”既然是根据敌人的变化而变化,那么首先要要做的就是了解敌人的意图,也就是敌情,正所谓一知已知彼,百战不殆 。太极拳特别强调的是”知彼”,只要和对方有所接触,就要找出对方的特点 。所以学习太极拳推手,首要任务是练习”听劲” 。
技巧之二:谁先合,谁能赢从总体上控制对方、包住对方、笼住对方 。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方……总之,凡是使对方处于背势者,都属于拿,都属于合 。另外还需要强调的是一个”先”字,谁能先合,谁能赢 。即要主动,首先要从精神上控制他、包围他、藐视他,使他处于我的包围圈之内,决不能让他合住我 。因此,平时练拳必须注意聚精会神的合力之法,做到能开又能合 。


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