太极拳的内劲指的是什么？可谓是众说纷纭 。其实最简单的解释 ， 内劲就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力 。蓄力时上松下沉 ， 虚领顶颈 ， 将全身的劲沉至脚跟 ， 如拉满的弓 ， 发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一点送出 ， 快如闪电 ， 力如山崩 。“内劲”的应用 ， 是太极拳家身体艺术的表现 ， 也是功夫程度的重要标志 。“内劲”的本质就是拳家的力量素质 。
太极拳内劲的特征是完整一气又灵活贯穿 。学习内劲 ， 需要在身体放松轻灵后 ， 增进对整体重力运动状态的了解 。当我们锻炼轻灵举动的运动习惯时 ， 自身重心稳定性也在逐日增强 。对自己重心的沉降与上升相对运动有了明显的感知 ， 这时 ， 就可以进入太极拳内劲贯穿的练习阶段 。
这种肌肉力量 ， 绝不是通常情况下一般人发狠时 ， 所表现出的拙呆僵滞(凡有训练的太极拳家不会有)的力量 ， 而是一种素有拳术技法训练的特殊(“劲”中的“圣”字 ， 表示崇高、特殊等意)的、带有技术性质的力量 。
这种特殊性和技术性就表现为：既有灵活多变(可快可缓、经过的空间路线可长可短)、随感即应(信手而应、顺手而得)、自动控制、趁机而发 ， 又有多种连环交错力法“寓于无形之中 ， 接于有形之表”的性质 。主要表现在“整体劲”、“缠丝劲”两个方面 。
“整体劲”的形成过程是 ， 在太极拳拳式操练的过程中 ， 通过进退的步法变换 ， 使拳式的动力“起”于根节；通过身法的吞吐 ， 使拳式的劲力“顺”于中节；通过手法的攻防转换 ， 使拳式的劲力“达”于梢节 。这样 ， 使拳式的劲力 ， 通过人体的三节不断地传递 ， 最终把三节之劲聚合起来 ， 形成一股强悍无比的杀伤力 ， 通过棚、捋、挤、按的手法运用 ， 把“整体劲”施放于敌方身上 ， 产生威力无比的攻防效果 。

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