太极拳之太极推手练习要点 _生活百科-「四川龙网」

太极拳属于武术范畴，具有武术的基本属性。太极拳如今深入公众之中，无论男女老少都会以太极拳作为健身方式。太极拳讲究的是刚柔相济，分为太极操和太极推手，而其中老年人养生常用的就是太极推手了。“走架即是推手，推手即是走架” 。走架是同无形的人进行推手，推手是同有形的人进行走架。两者心态须保持一致，相辅相成，共同提高。
太极拳推手练习要点
1、以手指敌人中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。
2、遇刚则柔，而刚要紧在其后。
3、进手时要用螺旋力，静动不离粘连黏随，追风赶月之意。
4、彼螺旋，我亦螺旋而进之；进时须垫步。
5、不得已而退时，须用己手掩护敌手，整身则退之为要，所谓“雀跃”也。
6、两手用力要平均，如抱球状；不可此手有力，彼手无力。
7、如甲手势失败时，则须快进乙手为佳。
8、敌手击来时，不必惧他；只须顺其势，借其力而击之。

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