瑜伽瘦腿针对大腿快速瘦 _生活百科-「四川龙网」

【瑜伽瘦腿针对大腿快速瘦】瑜伽瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿前侧1：笔直站立，手臂向前伸出，曲膝下蹲，保持上半身笔直，此减肥动作 target=_blank class=infotextkey>减肥动作要坚持几秒钟后再恢复站立减肥瑜伽姿势，重复练习。
2：两手向后撑地，双腿呈正座姿势，然后运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板，两手自然放在身体两侧，此减肥操 target=_blank class=infotextkey>减肥操练习有困难的话则可以尝试单腿瑜伽练习。
瑜伽瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿后侧1：两手防在身体前侧，弯曲双腿呈盘腿姿势，右腿放在左腿之上，脚踝尽量贴近臀部，接着将上半身前倾并坚持此运动几秒钟。
2：双手抱头，指尖向上，两腿打开至最大限度，接着上半身向左右两侧倾斜，在此减肥 target=_blank class=infotextkey>瑜伽减肥练习中一定要保持上半身笔直，重复练习，如果能够两手交叉向斜上方抬起减肥效果会更好。
瑜伽瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿内侧1：两手向前伸直放在身体前侧，两腿张开至最大限度，脚尖向上绷直，接着将上半身前倾并坚持此减肥操 target=_blank class=infotextkey>减肥操动作几秒钟，然后再恢复起始瑜伽动作，重复练习。
2：保持仰卧姿势，膝盖伸直并向上抬腿，脚尖向外绷直，两腿先张开再闭拢，在此运动过程中两手自然放至身体两侧，接着可以难一点的减肥动作 target=_blank class=infotextkey>减肥动作则是脚尖绷直，两腿快速交叉，这样可以更大程度的拉伸大腿内侧肌肉，瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿 target=_blank class=infotextkey>瘦腿效果会更好，也需要重复练习。

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