【非瘦不可美体堂：个个戳破活动瘦身神话】
























    神话11：健身球锤炼工夫越久越可强壮中心肌

    任何肌肉的练习都需求按部就班的练习，中心肌练习也是如此 。高校活动医学迷信院研讨员托马斯说：坐在健身球上为了让身体动摇，全身肌肉天然会用力，特别唆使中心肌停止收紧来动摇身体 。但是10分钟后身领会感到十分疲累，反而会向前倾斜锤炼成效不佳 。将工夫定为10分钟停止距离练习，成效最好 。

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