郑多燕减肥操有哪些?运动是一种常见的瘦身方式之一 ， 韩国减肥明星郑多燕发明的减肥操的威力名不虚传 ， 想要快速减肥并且成功 ， 那就赶紧来练习这套减肥操吧 。
动作与：侧卧抬腿
瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧
侧卧在地板上 ， 用手臂抵住头部 ， 另一只手撑在地板上 ， 用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬 ， 保持5秒再放下 ， 做10个动作再换另一侧 。
动作二：俯身抬腿
瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后侧
趴在地板上 ， 四肢伸展 ， 用腰腹部着地的方式 ， 抬起左腿的同时抬起右手臂 ， 反之抬起右腿时抬起左手臂 ， 动作要缓慢 ， 让肌肉尽量伸展 ， 保持10秒再换方向 。
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